z redukcji

joszka to zdrobniale YOHIMBINE czyli Johimbina. Normalnie w sklepach z suplami jest dostępne, np. firmy primaforce. ale tak jak pisałem wyżej, joszka to supel na SAM KONIEC REDUKCJI, na ostatni szlif, nic Ci ona aktualnie nie da :-)

3000kcal to ja jem na redukcji. Przemyśl to i zaplanuj bo jak zaczniesz ze zbyt małego pułapu to szybko złapiesz zastój bo nie będzie z czego ucinać kcal.

To jest ewentualny schemat, nie pln ćwiczeń. Schemat, który nie ma większego sensu jeżeli mówimy o redukcji, o masie z resztą też.

Trening mam zazwyczaj po śniadaniu. Jestem po redukcji. Aero tylko 15 min bo nie chce juz więcej chudnąć i biorę się za budowę suchego mięsa. Dokładnie wygłada to tak zazwyczaj: 8.00 Na czczo Bcaa 8.20 Sniadanie Po 80 min trening. (10 min orbitrek, siłówka max 40min, BCAA, orbitrek max 15 min) Bezpośrednio po Odżywa białkowa proch 40g z wodą + [...]

Z Twojego pytania wynika, że masz zerowe pojęcie o suplementacji. Doucz się, wróc. Gluta i bcaa to antykataboliki, na masie, aż tak bardzo niepotrzebne. Na redukcji jak najbardziej. Jak Ci kasy nie szkoda możesz kupić. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-05-12 07:05:02

To prawda z tą kreatyną, sam tak robię. Ale oczywiście jak kreatyna na redukcji to imo. jabłczan a nie mono. ale cell pump to chyba jabłko więc nie widzę problemu. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-04-15 17:24:49

fuuun jak masz dobrą dietę to nie zalewa... manius93 rób masę bo jak na razie nie masz z czego robić redukcji

Ja łącze to z l-glutamine extreme oraz cm3 podczas cyklu (masa). Na redukcji przyda się żeby chroniło mięśnie

[...] Wklej tutaj całość obliczeń i zobaczymy jak to dokładnie wygląda. Od uzyskanego wyniku odjąć należy około 300 kalorii aby bilans był ujemny w czasie okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Jeżeli chodzi o ilość składników odżywczych, to standardowe 2 gramy białka na kilogram masy ciała, 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z [...]

wszystko z umiarem zjedz wegle zlozone + bialko + troche warzyw,czemu unikasz tluszczy na redukcji

Mit, jedynym saa ktory oddzialywuje na tk tluszowa jest tren. Do redukcji nie potrzebujesz saa, mozesz dac co najwyzej pewne srodki jako antykatabolik (zalezy od zaawanasowania i aktualnego bf, jezeli jest zbyt wysoki nie ma to sensu, dopiero przy schodzeniu z 12-15% mozna sie pokusis o takie rozwiazanie). A tak w ogole wypelnij ankiete.

Jaki jest Twój cel? Chcesz spalacz ale jakby nie było to Thremo Speed jest "spalaczem". Do tego białko obowiązkowo przynajmniej po treningu, a reszte według braków w diecie. Do tego bcaa - Bcaa Xtra z Activlabu. Następnie podstawa czyli witaminy i minerały, o-3 To wszystko jest uniwersalne, więc czy na masie czy na redukcji warto kupic.

[...] i na koksie. Kilka slow otuchy :D ( cialo do powiedzmy utrzymania 1kg miensni potrzeboje 120 calorii/dzien dla jednego kilo tluszczu 9 calorri/dzien, wiec podajac wegle na redukcji przy twpim zatluszczeniu pomagasz tylko zatrzymac wiecej tluszczu na sobie, nawet jezeli bierzesz test i T3, 200 gram wegli to 800 calorii czyli da rade 10kg [...]

Wiem , przedtem stosowalem z activlabu, ale nie lubie w skladzie kreatyny, to mnie zniecheca do wszystkiego. no slyszalem , ze dobre jest ono przy redukcji chodzi mi tutaj o cene . Nie drogie

zależy jaki masz cel czy masa czy redukcja. z tym ze przy redukcji nie powinno sie no może 2x w miesiącu mały grzech ;p

na redukcji zależy od rodzaju diety Najczęściej jest to po prostu reszta zapotrzebowania jaka zostaje z węgli i białka, ale w sumie na masie też tak może chyba być. Ale na masie to tak maks 1-1,5g/kg mc styknie.

to by byla idealna opcja, jakby na redukcji miesnie czerpaly energie do wzrostu z zapasu tluszczu w organizmie.

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi nie chciałem naruszać regulaminu forum jeżeli musi być ankieta to ja podepne Poprostu mam pytania nie związane z cyklem Wiec wracają do pytania oprócz redukcji wody nie mają wpływu na redukcję tkanki tłuszczowej

Rzezba i nabranie masy miesniowej... Takie rzeczy to tylko w Erze... nie da rady jednoczesnie robic redukcji i budowac masy wywal z tego cyklu l-k ogólnie cykl spoko

[...] joskzi podczas interalow, No to nie git? Wysiłek beztlenowy przecież. mam tutaj na mysli to, ze slabo sie sprawdzi w budowaniu wytrzymalosci jako tako :) nie w kontekście redukcji fatu, mam na mysli szczegolowo to, ze w przypadku np osiagniecia wyniku sportowego zalezy Ci na tym, aby przemiescic sie z punktu a do punktu b w sposob mozliwe [...]